[{"data":1,"prerenderedAt":43},["ShallowReactive",2],{"blog_1":3,"blog_count":42},[4,10,15,20,28,35],{"title":5,"description":6,"image":7,"link":8,"path":9},"Что охраняет стыд?","Стыд может охранять внешние социальные нормы и наши личные внутренние стандарты, но иногда превращается в навязчивое и разрушающее состояние.","\u002Fblog\u002Fphoto_2026-06-08_16-00-59.jpg",null,"\u002Fblog\u002Fshame-protective-function",{"title":11,"description":12,"image":13,"link":8,"path":14},"Инструмент из Диалектической поведенческой терапии «СТОП»","Этот инструмент помогает в те моменты, когда мы захвачены своими эмоциями и нам тяжело принимать осознанные решения.","\u002Fblog\u002Fphoto_2026-04-13_16-29-40.jpg","\u002Fblog\u002Fstop",{"title":16,"description":17,"image":18,"link":8,"path":19},"Почему самокритика не двигатель прогресса?","Периодически мы можем слышать внутренний голос, который говорит нам очень недобрые слова.","\u002Fblog\u002Fphoto_2025-11-08_17-39-40.jpg","\u002Fblog\u002Fself-compassion",{"title":21,"description":22,"image":23,"link":24,"path":27},"Про естественную зависимость","Самая большая уязвимость человека - потребности. Мы все время в чем-то нуждаемся, все время находимся в поисках ресурсов, потому что - как и с физической пищей - мы крайне ограничены в способности удовлетворять свои эмоциональные потребности самостоятельно.","\u002Fblog\u002Fphoto_1_2025-05-19_23-09-10.jpg",{"href":25,"content":26},"https:\u002F\u002Fwww.b17.ru\u002Farticle\u002F627901\u002F","Читать на b17.ru","\u002Fblog\u002F_627901",{"title":29,"description":30,"image":31,"link":32,"path":34},"Концепция радикального принятия","Радикальное принятие — это способность увидеть реальность такой, как она есть, и перестать бороться с тем, что уже произошло. Принять — не значит одобрить. Это не про согласие с болью, не про смирение в духе \"ну раз так, значит всё правильно\". Это про то, чтобы позволить себе сказать: да, это случилось. Да, это было несправедливо. Да, это причиняет боль. И — да, я могу пережить настоящее, даже если оно не соответствует моим ожиданиям.","\u002Fblog\u002Fphoto_11_2025-05-19_23-09-10.jpg",{"href":33,"content":26},"https:\u002F\u002Fwww.b17.ru\u002Farticle\u002F657305\u002F","\u002Fblog\u002F_657305",{"title":36,"description":37,"image":38,"link":39,"path":41},"Гнев и самосострадание","Мы часто думаем о самосострадании как о чём-то мягком, тихом, обволакивающем — как о тёплом одеяле, которое мы накидываем на плечи в трудные моменты. И это действительно так. Но самосострадание — это не только нежность. Это ещё и сила. Это способность встать и сказать: «Со мной так нельзя».","\u002Fblog\u002Fphoto_6_2025-05-19_23-09-10.jpg",{"href":40,"content":26},"https:\u002F\u002Fwww.b17.ru\u002Farticle\u002F648177\u002F","\u002Fblog\u002F_648177",12,1781627748616]